結論：1回だけなら1食487円。定期の10食なら約472〜552円
商品ページに出ている「1食399円」などの金額には、どれも送料が入っていません。足すといくらになるのか先にお答えします。
冷凍おかずの「ワタミの宅食ダイレクト」を、おかずが3品の「いつでも三菜」で頼んだときの送料込みの1食あたりです（本州・四国・九州）。
- 1回だけ試す（お試し割10食）… 4,870円で1食487円。はじめての方限定・お届け1回限り
- 定期で10食を頼む … 初回〜3回目は1回4,725円で1食約472円、4回目からは1回5,525円で1食約552円
- いちばん食数の多い20食にすると … 1回10,170円で1食約508円（初回〜3回目は9,370円で約468円）
送料は1回の注文につき1本で、食数が増えても変わりません。だからまとめて頼むほど1食は安くなり、7食（約672円）と20食では164円ちがいます。
ただし定期購入は「3回以上のお届けが条件」です。10食で始めると、やめられるまでに最低14,175円かかります。
（金額はすべて税込。2026年9月16日にワタミの宅食ダイレクト公式サイトで確認。送料は9月30日までのご注文分の880円で計算しています。10月1日のご注文分からは990円に上がります）
まず1回だけなら、手続きが何も残らないお試し割の10食から始められます。
食数別に、送料込みの1食あたりの料金を比べる
定期購入の「おまかせセット」（いつでも三菜）の通常価格に、送料880円を足しました。
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| 食数 | 商品の金額（税込・送料別） | 送料 | 合計 | 1食あたり |
|---|---|---|---|---|
| 7食セット | 3,821円 | 880円 | 4,701円 | 約672円 |
| 10食セット | 4,645円 | 880円 | 5,525円 | 約552円 |
| 14食セット | 6,511円 | 880円 | 7,391円 | 約528円 |
| 20食セット | 9,290円 | 880円 | 10,170円 | 約508円 |
定期のおまかせセットは、10食・14食・20食のどれも、商品の金額を食数で割ると1食465円ほどで、ほとんど同じです。ところが送料を足すと、この3つはもう同じではありません。 約552円・約528円・約508円と離れていき、10食と20食では44円ちがいます。送料880円を何食で割るかが変わるからです。
送料は北海道1,210円、沖縄2,420円です。北海道で10食なら1食約586円、沖縄なら約706円になります。10月1日からは北海道が1,320円に上がり、沖縄の送料は改定されません。
送料が無料になる条件は、公式サイトに見当たりませんでした。 「1回のご注文につきお届け先は1つまで」なので、実家の分とまとめて送料を分け合う頼み方もできません。
「いつでも三菜」の買い方を全部比べる
いつでも三菜は、定期と都度、おまかせと選べる、はじめての方限定の割引と、買い方が分かれています。公式の商品一覧に金額が出ている14通りすべて（ごはんあり版は除く）を、送料880円込みの1食あたりで比べました。
| 買い方 | 食数 | 商品の金額 | 送料込みの合計 | 1食あたり |
|---|---|---|---|---|
| 継続割（定期おまかせ・初回〜3回目） | 20食 | 8,490円 | 9,370円 | 約468円 |
| 継続割（定期おまかせ・初回〜3回目） | 14食 | 5,711円 | 6,591円 | 約471円 |
| 継続割（定期おまかせ・初回〜3回目） | 10食 | 3,845円 | 4,725円 | 約472円 |
| お試し割（都度・1回限り） | 10食 | 3,990円 | 4,870円 | 487円 |
| 定期 おまかせセット | 20食 | 9,290円 | 10,170円 | 約508円 |
| 定期 選べるセット | 20食 | 9,488円 | 10,368円 | 約518円 |
| 定期 おまかせセット | 14食 | 6,511円 | 7,391円 | 約528円 |
| 定期 おまかせセット | 10食 | 4,645円 | 5,525円 | 約552円 |
| 継続割（定期おまかせ・初回〜3回目） | 7食 | 3,021円 | 3,901円 | 約557円 |
| 定期 選べるセット | 10食 | 4,744円 | 5,624円 | 約562円 |
| 都度セット | 10食 | 4,890円 | 5,770円 | 577円 |
| 都度 選べるセット | 10食 | 5,199円 | 6,079円 | 約608円 |
| 定期 おまかせセット | 7食 | 3,821円 | 4,701円 | 約672円 |
| 都度セット | 7食 | 4,023円 | 4,903円 | 約700円 |
いつでも三菜の中でいちばん安い1食は、継続割の20食の約468円です。 ただしこれははじめての方が定期で始めたときの初回〜3回目だけの金額で、1回9,370円を3回、合計28,110円を払う買い方です。はじめての方限定の割引を除くと、いちばん安いのは定期おまかせの20食の約508円になります。
「おまかせ」は献立をこちらで選べない代わりに都度購入より5%安く、「選べる」は自分でメニューを選べて3%安い設定です（公式のよくあるご質問より。どちらも都度セット10食4,890円からの割引で、4,645円と4,744円になります。端数の処理があるので、掛け算とは1円ずれます）。定期のお届け頻度は7日ごと・14日ごと・28日ごとから選べます。なお「いつでも五菜」は定期おまかせ20食が11,266円で1食約607円、おかずが2品の「いつでも二菜」は都度7食2,520円で1食約486円でした（いずれも送料880円込み）。
定期は3回受け取るまでやめられない
このサービスでいちばん見落としやすいところです。特定商取引法に基づく表示にこうあります。
定期購入は、３回以上のお届けが条件となります。４回目以降の変更・一時休止・停止はお届け予定日の４～６日前までに、本サイトのマイページからお手続きいただくか、またはお客さまセンター（0120-934-751）までご連絡ください。
つまり定期で始めたら、最低3回ぶんの代金と送料は必ず払います。 「継続割」の注記にも「最初のお届け3回分は、商品の変更・キャンセルはできません」とあります。
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| 買い方 | 1回の支払い | 受け取る回数 | 払い終わるまでの合計 | 1食あたり |
|---|---|---|---|---|
| 定期 おまかせ 7食（継続割） | 3,901円 | 3回 | 11,703円 | 約557円 |
| 定期 おまかせ 10食（継続割） | 4,725円 | 3回 | 14,175円 | 約472円 |
| 定期 おまかせ 14食（継続割） | 6,591円 | 3回 | 19,773円 | 約471円 |
| 定期 おまかせ 20食（継続割） | 9,370円 | 3回 | 28,110円 | 約468円 |
| お試し割 10食（1回のみ） | 4,870円 | 1回 | 4,870円 | 487円 |
1食あたりだけを見れば定期の10食（約472円）がお試し割（487円）より約15円安い。けれど払う金額は14,175円と4,870円で、約3倍ちがいます。 味が口に合うか分からないうちに3回ぶんを約束できるか。ここで選び方が変わります。
もう1つ、順番の縛りがあります。はじめての方限定の注記にこう書かれています。
はじめてのご注文で「お試し割」など定期購入以外の商品を利用いただくと、定期購入利用時には、「継続割」は適用されません。
「まず1回試して、良ければ定期へ」と進むと、800円×3回＝2,400円ぶんの継続割はもう使えません。 逆に継続割から入ると、3回受け取るまで止められません。どちらを取るかを、最初の1回を押す前に決めておく必要があります。継続割は「お一人さまにつき、いずれかのコースを1セット・1回限り」で、定期の「選べるセット」は対象外です。
4回目以降ならマイページから止められます。締切はお届け予定日の4〜6日前（地域により異なります）。8社の締切は食材宅配のやめ方にまとめました。
10月1日に送料が上がります。前と後でいくら違うか
公式のお知らせ「【重要】送料改定のお知らせ」（2026年9月1日）に、こうあります。
改定前送料
【本州・四国・九州】880円 (税込)
【北海道】1,210円（税込）
改定後送料
【本州・四国・九州】990円 (税込)
【北海道】1,320円（税込）
※沖縄の送料改定はございません
いま注文すると、送料は本州・四国・九州が880円、北海道が1,210円です。 990円・1,320円になるのは2026年10月1日のご注文分からで、定期を利用中の方は2026年10月2日の受注確定分からです。
上がるのは110円で、1食あたりに直すと7食で約16円、10食で11円、14食で約8円、20食で約6円の値上がりです。大きいセットほど影響は薄まります。商品そのものの値上げは、公式のお知らせ一覧には見当たりませんでした。
冷蔵の「ワタミの宅食」とは別のサービス
名前がよく似た2つがあり、中身も届き方も別です。
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| ワタミの宅食ダイレクト（冷凍） | ワタミの宅食（冷蔵） | |
|---|---|---|
| 届くもの | 冷凍のお惣菜をまとめて（7〜20食） | 日替わりのお弁当・お惣菜を平日毎日 |
| 届け方 | 冷凍宅配便（佐川急便）。お手渡しのみで置き配はできません | 担当の「まごころスタッフ」が手渡し。不在時は保冷ボックス、希望すれば鍵付き安全ボックスを無料で貸出 |
| 送料・宅配料 | 1回880円（北海道1,210円・沖縄2,420円）。10月1日のご注文分から990円・1,320円 | 商品価格に含まれる（公式FAQ「「宅配料」は商品価格に含まれております」） |
| 金額の例 | いつでも三菜10食 4,645円（定期おまかせ・送料別） | 5日間コース 2,350〜3,950円（1食470〜790円） |
| エリア | 国内全域（離島など一部を除く） | 届かない地域がある。公式のエリアページが開けるのは41都府県で、北海道・青森・岩手・秋田・鳥取・沖縄のページはありません |
冷蔵側の公式FAQには「お届け対象エリア外ですが商品の購入はできますか？」→「「ワタミの宅食ダイレクト」の冷凍惣菜はご購入いただけます」と書かれています。このページで扱っているのは、この冷凍のほうです。 冷蔵のほうは宅配料込みで1週だけの注文もできるので、エリア内なら冷蔵のほうが試しやすいこともあります（食材宅配を比較で7社を紹介しています）。
ほかの宅配と、1食あたりで比べる
タイプの違う宅配を、送料まで入れた1食あたりで比べました（送料は本州・四国・九州）。
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| サービス（中身） | 1回の金額 | 1食あたり（送料込み） | 続け方 |
|---|---|---|---|
| ワタミの宅食ダイレクト 定期おまかせ 20食（冷凍のお惣菜） | 9,290円＋送料880円 | 約508円 | 3回以上のお届けが条件 |
| ワタミの宅食ダイレクト 都度セット 10食（冷凍のお惣菜） | 4,890円＋送料880円 | 577円 | 1回ずつ注文 |
| ヨシケイ スマイリーミール 2人用5日分（食材とレシピ・自分で調理） | 6,480〜6,880円（配達料0円） | 648〜688円 | 注文した週だけ |
| nosh 10食プラン（冷凍の弁当） | 6,206円＋送料1,023〜1,628円 | 約723〜783円 | 定期配送のみ（解約金なし） |
ヨシケイの金額（6,480〜6,880円・1食648〜688円）は9月15〜16日に地域の料金表で確かめたもので、9月24日の改定で変わっている可能性があります。
中身が違うので、数字が近くても同じものではありません。ワタミの宅食ダイレクトとnoshは温めるだけ、ヨシケイは食材とレシピが届いて自分で作ります。
「作る時間は取れるが、献立と買い物をやめたい」という方は、ヨシケイのほうが合います。 月〜金の毎日配達で、入会金・年会費・配達料はいずれも0円。はじめての方向けのお試し5daysなら、スマイリーミール2人用5日分が3,450円程度（2026年9月24日に公式で確認）で、公式は「通常価格から約50%OFF」と案内しています。ただし公式に「週により金額が前後いたします」「お住まいの地域・ご注文週によって価格が異なる場合がございます」と注記があり、地域の会社ごとに金額が違うことがあります。続けたときの金額はヨシケイの料金にまとめました。
noshの送料は公式の全国送料一覧表（2026年07月27日改訂版）の本州・四国・九州の範囲です。
よくある質問
置き配や宅配ボックスで受け取れますか
できません。公式FAQに「冷凍の状態でお届けする商品ですので、お手渡しのみとさせていただいております」とあります。冷凍宅配便（佐川急便）でのお届けです。支払いで代金引換を選ぶと330円、NP後払いなら220円が1回の注文につき別にかかります（クレジットカードなら追加はありません）。
金額はいつの情報ですか
2026年9月16日にワタミの宅食ダイレクト公式サイトで確認しました。私たちはこのサービスを契約していないので、使った感想は書いていません（調べ方と比較の基準）。条件のまとめは ワタミの宅食のまとめ にあります。
このページで確認できなかったこと
金額は公式サイトで見たものだけを書いています。まとめ記事の数字は使っていません。そのうえで、確かめられなかったことが4つあります。
- 注文画面で実際にいくら請求されるかは確定できていません。 公式サイトの中で価格の表示が2通りあるためです。定期おまかせ10食は一覧¥4,645／詳しいページ¥5,016、お試し割は一覧¥3,990／詳しいページ¥4,309、都度10食は一覧¥4,890／詳しいページ¥5,281で、どれも一覧のちょうど1.08倍。詳しいページの「1食あたり」の表示は一覧側と一致しているので、この記事は一覧側の金額で計算しました。実際の支払額は注文画面でお確かめください。
- 一覧の中にも、1食あたりの表示がずれているものがあります。 都度セット7食は4種類とも4,023円ですが、お肉セットのところだけ「1食あたり546」と出ます（4,023÷7＝574.7なので、「575」と出ているほかの3種類のほうが合います）。
- お試し割の説明にある「通常都度価格より 800円OFF」の計算が合いません。 都度10食の4,890円から800円を引くと4,090円で、お試し割の3,990円と100円ずれます。
- 継続割の終了日は書かれていません（注記は「本特典は予告なく終了または内容変更する場合がございます」のみ）。また2026年9月16日の時点では、特定商取引法に基づく表示・商品一覧・よくあるご質問の送料はどれも880円のままで、990円はお知らせのページにしか出ていませんでした。申し込む前に、その日の表示を確かめてください。
まとめ
- 送料込みの1食あたりは、いつでも三菜で約468〜700円。 はじめての1回だけならお試し割10食で4,870円・1食487円です
- 送料880円は1回の注文につき1本。 食数が多いほど1食は安くなり、7食と20食では164円ちがいます（10月1日のご注文分からは990円に上がります）
- 定期購入は3回以上のお届けが条件。 10食で始めるとやめられるまでに最低14,175円、最初の3回は変更もキャンセルもできません
- お試し割を先に使うと、あとで定期に進んでも継続割（1回800円引き×3回）は使えません。 順番で金額が変わります
- 冷蔵の「ワタミの宅食」は別のサービスです。宅配料は商品価格に込みで、平日毎日の手渡し。エリア内ならそちらも候補になります
冷凍庫に入れておける夕食を、まず1回ぶんだけ持っておきたい方は、お試し割の10食から始められます。
もっと詳しく
- 食材宅配を比較 … 冷蔵の「ワタミの宅食」を含めた7社
- 食材宅配のお試し4社を比較 … お試しだけで終われるか
- 食材宅配のやめ方 … 8社の締切と、戻るお金
- ヨシケイの料金 … 続けると1食いくらか